Quand le cœur n’est pas à la fête…

A quelques jours du réveillon de Noël le cœur n’y est pas.

Mais pour tous ceux qui ont perdu un être cher y compris un animal de compagnie et pour tous ceux qui accompagnent dans la maladie une personne aimée, je vous livre ici quelques extraits de Lynne Pion, spécialiste en gestion du deuil animalier.

Le deuil se camoufle sous différentes formes. Quand on est endeuillé en décembre on aimerait plus souvent qu’autrement être déjà rendu au mois de mars de l’année suivante…
Être endeuillé en décembre n’est pas une maladie c’est un état, un processus de cicatrisation. En être pleinement conscient vous permet de moins sombrer dans la tourmente. Ces quelques pistes pourraient vous permettre de vivre autrement ce temps de l’année et même pour la suite de votre vie.

7 pistes pour vous sentir mieux

  • Vous reposer: Le temps des fêtes est une période de surmenage autant physique (préparatifs, bouffe, heures irrégulières de sommeil) que psychologique due à l’intensité des émotions du deuil. Se permettre de se reposer avant, pendant et après ces festivités permet de conserver un certain équilibre ;
  • Dire à nos proches comment on aimerait passer ce premier temps des fêtes sans l’objet de son deuil (être cher, animal, perte emploi, etc) : Leur mentionner que vous préférez être seul seul pendant une certaine période ou quelques sorties à l’occasion rassurera l’entourage et créera un climat très respectueux autour de vous.
  • Oser demander de l’aide pour la décoration de la maison, la préparation de la boustifaille, l’achat des cadeaux, etc. : Parce qu’il est possible de manquer de motivation durant cette période festive, le fait de partager les tâches entre amis ou membres de la famille permet par le fait même de partager de beaux moments vécus avec l’être aimé décédé.
  •  Vous permettre de pleurer: Accueillir vos émotions est très sain surtout au moment où elles vous surprennent vous-même;
  • Faire le point: Écrire sur une feuille ou dans un cahier où vous en êtes aujourd’hui, où vous aimeriez être ce que vous aimeriez ressentir dans les 3 prochains mois. Qu’est-ce que cette personne, cet animal ou ce deuil vous a apporté dans votre vie? Qu’est-ce que vous aimeriez partager aux autres de ces enseignements? Quels sont les nouveaux repères que vous pouvez vous créer maintenant?
  • À moi de moi: Permettez-vous de vous faire des cadeaux, vous offrir de petites douceurs, une sortie spéciale seul en souvenir de l’être aimé, vous faire une soirée cinéma juste pour pleurer ou juste pour rire.
  • Retrouver l’enfant qui dort en vous: Peut importe l’âge, l’enfant qui vit en chacun de nous aime jouer dehors, dans la neige ou le sable. Osez faire quelque chose de différent pour obtenir un résultat différent !

Souvenez-vous que ce processus qu’est le deuil vous permet:

  • D’apprendre à accueillir la personnes que vous êtes là où vous en êtes maintenant, présentement.
  • De vous donner le droit de pleurer et de rire et de rire en pleurant ou vice versa.
  • De vous sentir seul dans la foule et parfois avoir besoin de cette foule pour vous sentir vivant.
  • D’avoir envie de vous isoler et parfois envie de fêter.
  • De vouloir dormir et vous réveiller seulement l’an prochain, en fait dans quelques jours.
  • De ressentir le besoin de vous entourer de vos amis, votre famille.
  • D’apprendre à respecter vos limites et les faire respecter par ceux qui vous aiment.
  • De revisiter vos valeurs;
  • D’oser demander de l’aide si vous en ressentez le besoin.

Le deuil fait grandir intérieurement.
Le deuil devient inspirant quand on outrepasse sa souffrance.
 Quand il devient possible de voir à l’intérieur et à l’extérieur toute la beauté qui y vit.
Tout est une question de temps.
Le deuil est unique à chacun.
-Lynne Pion

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